El Peso Justo Dukan
El Peso Justo es el objetivo de peso que usted podrá alcanzar sin dejarse el buen humor ni la salud en el intento. Y, sobre todo, es el peso que podrá mantener a largo plazo, sin dificultad, sin hambre y sin restricciones frustrantes.
Calcular el Peso Justo, un paso importante antes de empezar la dieta Dukan
Definición
El Peso Justo es un concepto exclusivo del método Dukan*.
El cálculo de tu Peso Justo Dukan integra tus características individuales y permite no sólo alcanzar ese peso sino que además te ayuda conservarlo a largo plazo. Este cálculo tiene en cuenta el historial de tu peso así como parámetros específicos: sexo, edad, peso máximo y mínimo, peso deseado, peso de crucero, herencia, osamenta y número de embarazos, para las mujeres.
El cálculo del Peso Justo está disponible exclusivamente en la página oficial de la Dieta Dukan
Resulta imprescindible conocer tu Peso Justo antes de empezar cualquier dieta. Éste determina su objetivo de adelgazamiento y te permite establecer un programa personalizado, incluyendo la duración y la pérdida de peso en cada una de las tres primeras fases: Ataque, Crucero y Consolidación.
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Adelgazar es una decisión seria. Pídele a tu médico de cabecera que te acompañe.
*El Peso Justo Dukan es distinto del peso ideal y no corresponde a ningún "peso justo" científico. Es personalizado porque tiene en cuenta el perfil de cada uno.
Las 4 fases Dukan
La estructura en cuatro fases guían desde el primer día de la dieta al usuario y jamás lo abandonan. Cuatro fases, que van desde la más fuerte, rígida y eficaz, hasta la más abierta y estabilizante. Cuatro fases que conducen al objetivo soñado: adelgazar naturalmente, de forma rápida y estabilizar el nuevo peso de manera duradera.
Dos fases para perder peso y dos fases para no recuperarlo
1. La fase de ATAQUE: fulgurante, con resultados inmediatos
La fase de Ataque Dukan optimiza el adelgazamiento gracias a la ingesta de 72 proteínas puras que permiten estimular al organismo para que aproveche sus reservas. Las proteínas permiten mantener la masa magra (músculos, huesos) mientras se extrae energía de la masa grasa; el resultado es una pérdida de peso tremendamente eficaz.
2. La fase de CRUCERO: para alcanzar el Peso Justo
En la fase de Crucero Dukan, la pérdida de peso iniciada prosigue, con el ritmo de la alternancia entre días de Proteínas Puras (fases PP) y días de Proteínas y Verduras (fases PV). La alimentación se basa en 100 alimentos autorizados: 72 alimentos ricos en proteínas, a las que se añaden 28 verduras.
3. La fase de CONSOLIDACIÓN: para evitar el efecto rebote
Con el Peso Justo alcanzado, el cuerpo sigue siendo vulnerable por su tendencia a querer recuperar los kilos perdidos. La fase de Consolidación Dukan, que dura 10 días por kilo perdido, es una primera aproximación a una alimentación variada, pero bajo control. Permite la reintroducción progresiva de alimentos placenteros como los feculentos, el pan integral, la fruta, el queso y algunas comidas de gala. Se dedica un día a la semana al consumo exclusivo de Proteínas Puras: el jueves de PP, que actúa como un centinela para mantener el Peso Justo.
4. La fase de ESTABILIZACIÓN: definitiva y crucial, de por vida
La fase de Estabilización Dukan resulta decisiva para el éxito de tu dieta. Se basa en 3 medidas sencillas, concretas pero no negociables, que tendrán que aplicarse de por vida para no recuperar el peso perdido:
- 3 cucharadas diarias de salvado de avena
- andar 20 minutos cada día y olvidarte de los ascensores
- mantener el jueves de PP
La fase de Estabilización definitiva es la más fácil y la más importante del método Dukan, ya que el 95% de las personas que siguen una dieta acaban recuperando los kilos perdidos.
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¿Qué es un código promocional Dukan?
Cuando hablamos de un código promocional Dukan (también llamado código de descuento, código promocional, cupón de descuento) se trata de un código alfanumérico (es decir, que esta formado por letras y números) que Dukan, así como otras muchas tiendas online de ESPAÑA, Europa, China y Estados Unidos usan para ofrecer a sus clientes descuentos especiales para comprar productos online proporcionando así un ahorro mayor para los usuarios que utilicen estos códigos descuento Dukan en sus compras online.
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¿Cómo se utiliza un código promocional Dukan?
Un Cupón Dukan puede ofrecerse de 2 maneras diferentes, aunque el ahorro es siempre beneficioso para el usuario que está realizando la compra:
Una opción sería utilizando un Cupón Promocional sin código de descuento, es decir, a través de un enlace específico que te lleva a una página especial donde los precios que vas a encontrar están ya directamente rebajados en exclusiva para ti.
La otra opción sería a través de un código de descuento que tendrás que introducir en el proceso de compra.
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No obstante, siempre recomendamos leer detenidamente las condiciones de uso de los cupones promocionales, ya que a veces pueden incluir restricciones de uso o plazos específicos de validez.
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Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los códigos descuentos actuales en Dukan para Marzo 2023?
Por el momento hay códigos promocionales y 1 ofertas disponibles en Dukan: Descubre las numerosas ofertas y cupones de descuento listos para usar con Dukan - -
¿Cuánto puedo ahorrar en Dukan?
En los últimos 30 días, 0 usuarios han ahorrado en promedio OFF en Dukan.
¿Cómo uso los cupones de Dukan?
Para usar un cupón descuento Dukan, copia el código promocional pégualo antes de hacer el pago. Algunos cupones de Dukan solo son válidos en productos específicos, así que tenlo en cuenta antes de finalizar tu pedido. Si hay una tienda física en tu zona, es posible que también puedas usar el cupón allí ¡imprimelo!
¿Cuántos cupones en línea de Dukan están disponibles?
Actualmente hay 1+ descuentos en Dukan. Estas ofertas están disponibles y gratis para usar. Hoy ya han canjeado 1 ofertas de Dukan.
¿Cómo ahorrar dinero en Dukan?
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¿Cuánto tiempo hasta que vencen los cupones en Dukan?
Los códigos promocionales de Dukan que están disponibles caducan cuando la fecha de vencimiento ha pasado. Sin embargo, algunas ofertas de Dukan no tienen una fecha de vencimiento, por lo que es posible que el código promocional esté activo hasta que Dukan se quede sin inventario promocional.
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