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Esteban Humet y Josep Casas se conocieron a hacer un MBA por IESE en 2013. Su naturaleza emprendedora y no conformista hizo que ellos participaran juntos en varias iniciativas empresariales. Pero no fue hasta mayo de 2014 cuando empezaron su carrera profesional juntos: Naturitas. Esteban Humet, Co-fundador y gerente técnico. Esteban está formado en Ingeniería de Telecomunicaciones por la UPC y MBA'13 del IESE y TUC. Trabajó para Groupon como jefe del departamento de Logística y se especializó en el comercio electrónico mundial. Josep Casas, Co-fundador y gerente comercial. Josep es ingeniero de carreteras por la UPC y MBA'13 por IESE y Kellogg. Realiza la relación comercial con proveedores, así como la búsqueda constante de productos innovadores en el campo de la medicina y cosmética natural.

SOSTENIBLE. Con la naturaleza y las personas. Valoramos e incentivamos acciones ecológicas que favorecen al planeta. Un ejemplo de ello, es nuestra colaboración con la Fundación WorldCoo; donde contribuimos a la financiación de proyectos de alto impacto social.

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Tips para comer healthy en vacaciones

En este artículo descubrimos las claves para cuidarse y comer healthy durante las vacaciones.

Primero de todo: planificar,contar con alternativas y anticipar, pero siempre con las ganas de disfrutar plenamente, y de manera consciente, de cada uno de los días festivos.

¿Cómo mantener una rutina saludable durante las vacaciones?

Existen ciertas cosas que nos pueden ayudar a mantener ese equilibrio entre lo puntual y lo diario, incluso de vacaciones. Aunque, es importante ser flexible con el entorno. 

Si por ejemplo, tenemos una cena en casa de amigos o familiares, podemos proponer llevar algo de verduras. Desde un gazpacho de melocotón, una vichyssoise o una buena ensalada.

¡Recuerda!

La mitad del plato debería ser siempre vegetal.

Así nos aseguramos de aportar saciedad, fibra, pigmentos, y propiedades antioxidantes y antiinflamatorias al plato.

Otro de los grandes temas es el alcohol: una cosa es brindar por lo especial, y otra es normalizarlo tanto que deja justamente de ser especial para pasar a ser banal, y hasta adictivo. Optemos por celebrarnos a nosotros mismos pero con otra cosa que siempre alcohol. Por ejemplo podemos preparar unos maravillosos cócteles de kombucha con los que brindar por nosotros y por nuestra microbiota! 

Cuando estemos en un bar, optamos también por hidratarnos. Porque la función primaria de tragar líquido, es esta. Sea con agua, agua con gas y una rodaja de pepino y limón por ejemplo, o con tés o infusiones y algo de hielo para convertirlos en refresco. De zumo, siempre y cuando no lleve azúcar, apostad por el de tomate por ejemplo, pero evitemos el de frutas, que es puro azúcar y cero fibra..

Y, ¿qué hacemos con las tapas durante las vacaciones? 

Es cierto que dependerá en gran medida del sitio donde estás, pero difícilmente no vas a encontrar una escalivada, un pisto, unas gildas, unos boquerones o anchoas, unas olivas o cualquier encurtido que además mejorará tu digestión..

También son siempre buenas opciones el hummus con hortalizas, o un guacamole, el mutabal de berenjenas, o algo de pulpo o sepia a la plancha, o mejillones al vapor para compartir con los amigos.

¿Qué llevar a un picnic saludable?

El ideal, unas chips de kale en vez de patatas fritas, y un tupper repleto de colorido. 

Una ensalada con germinados, algo de col lombarda rallada, tomate, pepino, remolacha y zanahoria con alguna legumbre, o arroz o patatas prebióticos, o frutos secos y semillas. 

El aliño mejor lo llevamos a parte para no estropear las hojas verdes. Le ponemos aceite de oliva virgen extra, limón o vinagre de manzana, pasta de miso o umeboshi como aporte probiótico, y alguna hierba aromática como el tomillo, cilantro o albahaca, ¡y lo tenemos!

Helados healthy

Otro de los temazos del verano son los helados!

Con lo que si tienes agua de coco, alguna fruta como la sandía o melón y menta y lo batís todo, puedes hacer unos polos ricos en licopeno, minerales y super hidratantes. La piña y la papaya son altamente digestivas, el coco nutritivo y anti bacteriano, y el mango 100% anti-aging. Y si estas fuera de casa puedes optar por un sorbete, y mejor un terrina de una bola que de dos o tres.

No nos olvidemos de los granizados y la horchata! A priorizar que sean sin azúcar y si quieres endulzarlos tienes la estevia rebaudiana o la canela, el cacao, o incluso el cardamomo o el jengibre que aportarán un toque exótico y delicioso.

Y hablando de helados y frío, es importante tomar también algo caliente como un caldo de vez en cuando, porque el calor también ayuda a que el cuerpo autorregula su propia temperatura.

Las compotas son también una buena opción para endulzar tus paladares, y yogures o kéfires, para mimar así de bien, tus bacterias.

Y ya como último tip, no te olvides de llevar en la maleta el kuzu, un alimento medicinal muy útil para resolver cualquier molestia digestiva, malestar, cansancio y hasta posibles cuadros de diarrea, algo bastante frecuente cuando se viaja fuera de casa.

¡Por unas vacaciones con poca preocupación, con salud y placer siempre!

Cupón descuento Naturitas

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¿Qué es un código promocional Naturitas?

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Preguntas frecuentes

¿Cuáles son los códigos descuentos actuales en Naturitas para Enero 2023?

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¿Cómo uso los cupones de Naturitas?

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¿Cómo ahorrar dinero en Naturitas?

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¿Cuánto tiempo hasta que vencen los cupones en Naturitas?

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Índice de contenido

  1. Tips para comer healthy en vacaciones
  2. ¿Cómo mantener una rutina saludable durante las vacaciones?
  3. ¡Recuerda!
  4. Y, ¿qué hacemos con las tapas durante las
  5. ¿Qué llevar a un picnic saludable?
  6. Helados healthy

Descuentos actuales en Naturitas

Códigos de descuento7
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